Natuurlijk kun je denken: de overgang is simpelweg een levensfase en ik moet er op eigen kracht doorheen. Dat is prima als je weinig klachten hebt of goed kunt blijven functioneren ondanks je overgangsklachten.
Helaas is dat niet voor iedereen een goede optie. Immers 80% van alle vrouwen in de overgang heeft matige tot ernstige klachten en van die vrouwen heeft zelfs een kwart ernstige tot zeer ernstige klachten die hun leven, werk, thuissituatie en welzijn in hoge mate beïnvloeden.
Als jij dat ook ervaart of je wilt mogelijke klachten en uitval voor zijn, is het goed om de regie te nemen en te onderzoeken of coaching voor jou de goede stap is voor jou.
Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang niet alleen lichamelijke klachten, maar ook psychische uitdagingen zoals vermoeidheid, somberheid, onzekerheid, stress en vaak zelfs angst- en paniekklachten of depressieve gevoelens.
Als overgangscoach met ervaringsdeskundigheid bied ik je herkenning en erkenning en help ik je begrijpen er gebeurt. Weten waar verschijnselen en klachten vandaan komen is de eerste stap om er mee om te kunnen gaan en ze aan te pakken.
Ik zat om drie uur ’s nachts tijdens de zoveelste slapeloze nacht te Googelen, want ik kon zo echt niet verder. Ik kwam op jouw site en begon te lezen en de tranen liepen over mijn wangen. Ik herkende echt ALLES. Eindelijk iemand die mij begrijpt.
Het is heel normaal om tijdens een grote verandering in je leven, zoals de overgang, vragen te hebben omdat zulke transitieperiodes je leven en je zelfbeeld ingrijpend kunnen beïnvloeden.
Coaching helpt je jezelf (weer) te vinden en je doelen opnieuw te bepalen. Je leert in kleine haalbare stappen je doelen te realiseren.
Ik voelde me niet meer mezelf; echt al heel lang niet meer. En ik heb het gevoel dat ik mezelf vandaag weer een stuk teruggevonden heb. Dank je wel!”
En tijdens de sessie daarna: “Ik heb het gevoel dat het doorzet: het mezelf weer zijn.
Coaching helpt je consistent bezig te zijn met veranderingen. Als je werkelijk dingen wilt veranderen, zowel in de manier waarop je over jezelf denkt als in je gedrag, en als je jezelf verder wilt ontwikkelen in je nieuwe rol, is het belangrijk te weten wát je precies wilt veranderen en hoe je dat het beste kunt doen.
Ik help je om consequent met je doelen en veranderingen bezig te zijn. En dat is belangrijk, anders verdwijnt dat wat je geleerd hebt als sneeuw voor de zon. Een coach zorgt ervoor dat je steeds weer terugkomt bij de dingen die jou dichter bij je doel brengen.
Het lijkt wel of jij mij al jaren kent, je weet precies waar het naar toe moet. En als ik afdwaal of het niet meer weet, kom jij altijd weer terug bij waar het nou precies over gaat
De kennis en de ervaringsdeskundigheid van iemand van iemand die zelf al heeft doorlopen wat jij nu meemaakt en die al veel anderen heeft begeleid in dat proces, is van onschatbare waarde voor snelle vooruitgang. Iemand die al heeft bereikt wat jij nastreeft. Dát helpt je verder.
Ik wou dat ik jou al jaren eerder gevonden had, dan had ik niet zo lang hoeven rondlopen met al die klachten, al die angst, al die onzekerheid. Dan had ik me niet zo lang alleen hoeven voelen.
Jezelf coachen is al lastig in goede tijden, maar tijdens de overgang ben je zeker niet de beste coach voor jezelf. Hormoonschommelingen, vermoeidheid en stress zorgen vaak voor tunnelvisie: focussen op klachten en alle dingen die niet meer zo vanzelf gaan. Iemand met een ander perspectief die objectief kan kijken naar wat er speelt, is dan essentieel.
Als coach bied ik een veilige plek waar jij je verhaal kunt delen en je gehoord en gezien voelt. Samen pakken we klachten aan waardoor jij je zelfvertrouwen en motivatie weer terug kan vinden. Hierdoor kun je met nieuwe energie weer aandacht hebben voor groei en positiviteit.
Ik heb geleerd in mijn opvoeding, dat ik altijd alles zelf moet opknappen, niet om hulp mag vragen, niet ‘zwak’ mag zijn. Ik heb echt jaren lopen tobben, tot ik echt helemaal vastliep en uitviel op mijn werk. Ik wou dat ik veel eerder bij jou begonnen was, dan was me een hoop ellende bespaard gebleven.
Veel vrouwen gaan in de overgang minder werken of nemen een lagere functie. ZZP-ers overwegen soms hun praktijk en zelfstandigheid op te zeggen en noodgedwongen in loondienst te gaan. Andere vrouwen durven niet te solliciteren op betere banen omdat ze bang zijn een nieuwe baan niet aan te kunnen door hun klachten, terwijl ze wel de competenties hebben. Wat allemaal natuurlijk heel erg zonde is zowel voor vrouwen zelf als voor werkgevers.
Coaching helpt je niet alleen je klachten aan te pakken, maar ook ongegronde angst en piekeren. Zodat je weer durft te kiezen voor uitdagingen en met plezier kan blijven werken.
Ze hebben me weer gevraagd voor die functie. En weet je wat? Na ons gesprek van 2 weken geleden durfde ik te solliciteren! Ik zit bij de laatste twee, volgende week ga ik op gesprek! Kunnen we dat oefenen, want dat gaat me helpen.
Uit onderzoek blijkt dat coaching de kans op blijvende gedragsverandering vergroot.
En dat vrouwen die zich laten coachen een hogere levenskwaliteit ervaren en bijvoorbeeld beter slapen en gezonder leven dan vrouwen die niet gecoacht worden.
De overgang is een periode van verandering (en soms heftige verandering), maar het is ook een kans om jezelf opnieuw uit te vinden. Coaching helpt je om je zelfvertrouwen te versterken, effectiever leiding te geven (zowel zakelijk als privé) en keuzes te maken die bij jou passen. Het helpt om je helemaal lekker te voelen in je nieuwe rol.
Weet je, ik vond het echt niet fijn ‘wat ouder worden’, en naar de ‘onvruchtbare’ fase toe gaan. Dat vond ik echt heel naar klinken. Maar nu, na het traject, past het me prima! Ik bén die wijze, ervaren vrouw en ik heb wat te vertellen. Ik ben op een heel andere manier ‘vruchtbaar’. Dat mag iedereen zien en weten.
Coaching verdient zichzelf terug; het voorkomt uitval, verhoogt je productiviteit en bespaart op zorgkosten. Maar misschien nog wel belangrijker: het helpt je je minder ongelukkig te voelen. Minder angst- en paniekklachten en depressieve gevoelens te ervaren. Het zorgt voor meer tevredenheid, meer zelfvertrouwen, meer geluksgevoelens.
Coaching tijdens de overgang is geen luxe, maar een slimme investering in jezelf. Je krijgt inzicht, praktische tips en persoonlijke begeleiding, zodat je deze levensfase niet alleen goed doorkomt, maar er zelfs sterker uitkomt.
Als je vooral wilt praten over wat je overkomt, maar het niet zit zitten om zelf aan het werk te gaan om dingen aan te pakken. Ik luister met liefde en plezier naar je, maar in mijn optiek moet dat niet het enige zijn. Je moet ook echt zélf dingen willen aanpakken en investeren in jezelf met tijd en inspanning.
Als je het lastig vindt om kritisch naar jezelf te kijken en niet wilt veranderen.
Als je echt geen tijd hebt om tussen sessies door bezig te zijn met je proces. Natuurlijk gebeurt er veel tijdens een sessie, maar je behaalt een veel beter resultaat als je ook regelmatig even tijd maakt om bezig te zijn met jouw proces en te oefenen.
Coaching helpt je om obstakels te overwinnen. Als je zelfvertrouwen weer groeit en je zelfbeeld ten goede verandert, durf je eindelijk die dingen te gaan doen die je diep binnenin altijd al wilde, maar waarvan je dacht dat ze niet voor jou waren weggelegd.
Wat ik voor jou wens, is dat je die stralende, wijze, zelfverzekerde vrouw kunt zijn, die al haar levenservaring, levenswijsheid, vrouwelijke intuïtie, zelfkennis in de wereld zet.
Lees wat vrouwen die de stap gezet hebben ervan vinden op deze pagina.
